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Nutricion Clinica


 

Dobladas de Flor de Calabaza

Para 5 Personas

Ingredientes: Cantidad:
  • Tortilla
10 piezas
  • Queso Oaxaca
200 g
  • Flor de Calabaza
1 ½ manojos
  • Chile serrano
2 piezas
  • Cebolla
¼ pieza
  • Aceite
2 ½ cucharadas
  • Sal
Al gusto
  • Epazote
Al gusto

Preparación:

1. Limpie y lave las flores de calabaza.
2. Lave y pique los chiles y el epazote.
3. Pique muy finamente la cebolla.
4. Fría las flores de calabaza con los chiles, la cebolla y el epazote.
11Sazone con sal y tape la cacerola para que se cocinen al vapor.
5. Rellene las tortillas con las flores guisadas y el queso.
6. Caliente las quesadillas hasta que el queso se funda.

Fte: Menú familiar para comer sanamente. Fomento de Nutrición y Salud, A.C.